Danh sách công ty doanh nghiệp khu công nghiệp Vsip nghệ An (6/7/2017)
Trung tâm Alo Yoga tại TP Vinh Nghệ An (4/5/2017)
Công ty thiết kế nhà đẹp tại Vinh Nghệ An (24/4/2017)
Vệ sinh công nghiệp ở tại Vinh Nghệ An (18/3/2017)
Khách sạn Hoa Đô Hotel Hà Tĩnh (29/8/2016)
 
THỂ THAO - TRONG NƯỚC
Trung tâm Alo Yoga tại TP Vinh Nghệ An
Tin đăng ngày: 4/5/2017 - Xem: 1558

Yoga – Đem nguồn Năng lượng đến cho Cuộc sống của bạn

Những năm gần đây, ở Việt Nam và khắp thế giới đang dấy lên phong trào tập Yoga rất sôi nổi. Nhiều người xem Yoga như là một phát minh giúp thư giãn, phòng chữa bệnh tật, thay thế năng lượng và nâng cao hiệu suất làm việc; là phương thức thay đổi các khiếm khuyết trong sức khỏe. Nhưng cũng có rất nhiều câu hỏi dấy lên trong đầu bạn, đặc biệt là những người mới học và muốn học yoga ( Tôi luyện tập yoga thì có hợp không? Cơ thể tôi cứng lắm sao tôi có thể luyện tập được? Động tác đó khó tôi không thực hiện được thì làm thế nào? Tôi cần chuẩn bị gì để có thể luyện tập?, ....) và khiến bạn cứ do dự đứng ngoài cánh cửa Yoga hay lo lắng trong khi luyện tập. Vậy bạn hãy cùng chúng tôi giải đáp nhé!

Trung tâm, clb, tập yoga, thể hình, thẩm mỹ, Alo Yoga, TP Vinh, Nghệ An

Trung tâm Alo Yoga  tại TP Vinh Nghệ An

1. Yoga không phân biệt giới tính

Ở Ấn Độ, nam giới luyện tập Yoga chiếm trên 60%, và huấn luyện viên phần lớn cũng thuộc về phái này. Ở Trung Quốc và một số nước khác, Yoga được lưu truyền như là một phương thức giảm béo, tạo dáng cho cơ thể, vì vậy, luyện tập Yoga phần lớn là nữ giới từ đó dẫn đến nhận thức sai lầm của mọi người. Trên thực tế, vì áp lực công việc của nam giới rất lớn, càng phải luyện tập Yoga để giảm bớt áp lực, loại bỏ những gì không thích hợp với cơ thể. Nam giới nên tìm đến những câu lạc bộ Yoga chuyên nghiệp, ở những nơi này, nam nữ có thể cùng luyện tập chung. Bởi vì, cơ thể của nam giới thường cứng hơn nữ giới, do đó, khi luyện tập chỉ cần đạt đến giới hạn của bản thân là được, không nên cưỡng ép.

2. Yoga không chỉ dành cho người có cơ thể mềm dẻo

Không phải chỉ thân hình mềm dẻo mới có thể tập Yoga, mà Yoga giúp cơ thể bạn mềm dẻo hơn. Từ góc độ khác, cơ thể cứng đơ có thể bạn đang có bệnh, và đang dần thoái hóa. Bắt đầu luyện tập theo đúng trình tự, bạn sẽ phát hiện sự thay đổi của bản thân. Chú ý, khi luyện tập chỉ cần mỗi động tác đều đạt đến giới hạn cao nhất của bản thân là được. Phối hợp với phương pháp hô hấp đúng, nắm bắt trọng tâm của động tác, giữ tư thế trong khoảng thời gian ngắn ở một nơi thích hợp, thì sẽ thu được hiệu quả cao nhất.

Trung tâm, clb, tập yoga, thể hình, thẩm mỹ, Alo Yoga, TP Vinh, Nghệ An

Tập Yoga  tại TP Vinh Nghệ An

3. Lựa chọn môi trường phù hợp

Bất luận là bạn luyện tập Yoga ở trong phòng hay ngoài trời, môi trường xung quanh nhất định phải yên tĩnh, hài hòa và ấm áp. Mặt đất phải bằng phẳng nhưng không quá cứng, khoảng không xung quanh phải đủ để bạn duỗi thẳng cơ thể dù về bất kỳ hướng nào, và phải có không khí trong lành. Tóm lại, phải bảo đảm độ yên tĩnh cho không gian luyện tập để giúp bạn bước vào trạng thái ôn hòa, thăng hoa.

4. Công tác phòng bị

Loại bỏ tất cả những vật sắc nhọn, hình cầu, có bánh xe hay bất cứ vật gì có thể mang đến nguy hại cho bạn. Nếu bạn mắc các chứng bệnh như tim mạch, tiểu đường, hen suyễn, nên đặt thuốc ở gần bên để bảo đảm an toàn trong quá trình tập luyện. Khi luyện tập, nhất là những động tác khó, phải có sự giám sát của người có kinh nghiệm hơn bạn hay huấn luyện viên.

5. Khởi động trước khi tập

Khởi động trước tập luyện giúp làm nóng cơ thịt, khớp xương và dây chằng; giúp các bộ phận này khi vận động mạnh sẽ không xuất hiện các hiện tượng co giật, sái khớp. Đồng thời, khởi động còn giúp nâng cao năng lực của tim, phổi và để thích ứng với các vận động mạnh.

6. Phải chọn lựa các động tác phù hợp với sức khỏe

Nếu bạn mắc các chứng bệnh như tim mạch, cao huyết áp, bong tróc võng mạc mắt, mao mạch mắt yếu, hay vì áp lực mà mắc các chứng bệnh về tai, mang thai hay trong chu kỳ kinh nguyệt thì không nên thực hiện các động tác chống vai hay lộn ngược thân mình. Nếu bạn bị viêm khớp xương, phải thực hiện các động tác thật nhẹ nhàng. Nếu lưng bạn dễ tổn thương, khi thực hiện cong lưng phải bắt đầu thật cẩn thận và nhẹ nhàng. Nếu bạn đang mang thai, không nên tập động tác hóp bụng quá nhiều, vì như thế sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.

7. Không nên ép buộc bản thân khi luyện tập

Dù bạn cố gắng chịu đau để thực hiện bất kỳ động tác nào cũng sẽ gây tổn thương cho cơ thể. Nếu trong quá trình thực hiện một động tác yoga mà thấy đau; có thể là do nó không thích hợp với bạn. Hãy thử từ từ thích ứng động tác đó, giảm bớt số lần tập, hay dứt khoát không tập nó nữa.
"Yoga là ánh sáng, một khi
" Yoga là ánh sáng, một khi đã được thắp lên thì không bao giờ tắt. Bạn càng thực hành tốt, ngọn lửa sẽ càng rực sáng hơn

Bạn hoàn toàn đúng khi lựa chọn Yoga làm bạn đồng hành trên con đường giữ gìn sức khỏe, cải thiện vóc dáng. Hãy đồng hành cùng ALO YOGA, mọi căng thẳng mệt mỏi,lo âu và những suy nghĩ tiêu cực sẽ dần tan biến.

 Dành ra 60 phút mỗi ngày để có sức khỏe tốt, thân hình gợi cảm, đầy năng lượng với Giáo viên người Ấn Độ có nhiều kinh nghiệp giảng dạy tại Việt Nam
  Tầng 1, chung cư Tân Thịnh, Vinh Tân, Tp.Vinh
  ĐT: 097 99 345 83
  aloyogavinh@gmail.com - https://www.facebook.com/aloyogavinh/
 Ca tập trong ngày:
5:00 - 6:00 / 17:30 - 18:30
16:00 - 17:00 /19:00 - 20:00

Tags: Trung tâm, clb, tập yoga, thể hình, thẩm mỹ, Alo Yoga, TP Vinh, Nghệ An

Trong nước khác:

Trung tâm Alo Yoga tại TP Vinh Nghệ An (4/5/2017)
Dạy, đào tạo môn quần vợt tennis ở tại TP Vinh Nghệ An (21/8/2014)
V.Ninh Bình: "Méo mặt" sau chiến công ở AFC Cup (19/5/2014)
Tuyển thủ Quốc gia không dám về nhà sau vụ cá độ (17/5/2014)
HLV Trần Vân Phát: ‘Thua không tiếc nuối’ (17/5/2014)
Tuyển nữ Việt Nam muốn gây bất ngờ trước ĐKVĐ thế giới (16/5/2014)
Running man đấu giá chiếc áo tiền tỷ để làm từ thiện (15/5/2014)
Quân bầu Đức thấp bé nhất đội U19 Việt Nam (14/5/2014)
Lần đầu vào tứ kết châu lục, futsal Việt Nam được thưởng lớn (5/5/2014)
U19 Việt Nam trước VCK giải châu Á: Không có bảng nào là dễ (25/4/2014)
U19 Việt Nam có thể gây bất ngờ ở bảng tử thần (25/4/2014)
U19 Việt Nam bổ sung 2 cầu thủ trẻ tài năng (24/4/2014)
U19 Việt Nam nguy cơ rơi vào bảng tử thần tại VCK U19 châu Á (23/4/2014)
FIFA: BĐVN cần có “chiến dịch bàn tay sạch” (22/4/2014)
Thầy Giôm tiết lộ về cầu thủ "thử việc" ở U19 Việt Nam (22/4/2014)
U19 VN thua tiếc nuối trong trận đấu cuối cùng ở châu Âu (19/4/2014)
Cầu thủ cá độ của V.Ninh Bình là đại gia tiền tỷ ở Hải Phòng (17/4/2014)
Bố mẹ Quang Hùng khóc ngất khi con bán độ (16/4/2014)
Văn Quyến phủ nhận việc tham gia bán độ (16/4/2014)
Công Phượng mờ nhạt, U19 VN cầm hòa U19 Lille (10/4/2014)
U19 Việt Nam cần bổ sung cầu thủ (8/4/2014)
Công Vinh: ĐTVN thuê HLV người Nhật sẽ thành công (7/4/2014)
4000 tỷ đồng đăng cai ASIAD 18 nguồn từ đâu? (5/4/2014)
FIFA sẽ can thiệp về bản quyền World Cup tại Việt Nam (5/4/2014)
Ti Phông ghi cú đúp, U19 VN thắng đậm ở Bỉ (28/3/2014)
 
Video Clips

Bắt giữ đối tượng vận chuyển trái phép số lượng lớn hồng phiến và heroin
Khách sạn Hoa Đô Hotel Hà Tĩnh
Làm áo đồng phục lớp tại Vinh Nghệ An
Thiết kế thi công Nội thất tại Vinh Nghệ An
Đại lý Mazda Vinh Nghệ An
Đồ gỗ nội thất Đức Bình, Thái Yên Hà Tĩnh
Huyền Trang Spa - Thẩm mỹ viện chăm sóc sắc đẹp tại Vinh
  TIN TIÊU ĐIỂM
Danh sách công ty doanh nghiệp khu công nghiệp Vsip nghệ An
Trung tâm Alo Yoga tại TP Vinh Nghệ An
Công ty thiết kế nhà đẹp tại Vinh Nghệ An
Vệ sinh công nghiệp ở tại Vinh Nghệ An
Làm áo đồng phục lớp tại Vinh Nghệ An
Thiết kế thi công Nội thất tại Vinh Nghệ An
Đại lý Mazda Vinh Nghệ An
Sửa chữa điện nước tại Vinh Nghệ An
Công ty quảng cáo Infiniti Vinh Nghệ An
Mitsubishi Vinh Fuso Canter khuyến mãi 100% lệ phí trước bạ
Đồ gỗ nội thất Đức Bình, Thái Yên Hà Tĩnh
Cung cấp Giỏ quà Tết tại TP Vinh Nghệ An
Huyền Trang Spa - Thẩm mỹ viện chăm sóc sắc đẹp tại Vinh
Công ty chuyển fast nhanh Hàng Không Vinh
Cơ sở sản xuất gạch Block Nghệ An
Dạy, đào tạo môn quần vợt tennis ở tại TP Vinh Nghệ An
Khách sạn Ngoại thương Kỳ Anh
Công ty du học Úc, Nhật Bản tại TP Vinh Nghệ An
Những mẫu website đẹp nhất 2013
Công ty cung cấp dịch vụ kế toán Nghệ An
 
 
  Trang chủ |  Giải trí   |  Đời sống   |  Thời trang   |  Thể thao   |  Giới trẻ   |  Khoa - Giáo   |  Pháp luật   |  Thế giới   |  Kinh tế   |  Xã hội